كشف مختص في مجال التغذية عن طرق فعالة لتناول التمر دون التسبب في زيادة مستويات السكر أو الإنسولين في الدم، وهي مسألة هامة لمرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين.
طريقة تناول التمر بدون رفع السكر
التمر يعتبر من الأطعمة الغنية بالسكر، مما يجعله خيار قد يكون مقلق للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تنظيم مستويات السكر في الدم.
الراجحي يبدء اصدار منتج تمويل شخصي جديد بشروط ميسرة للمواطنين والمقيمين في السعودية بتسهيلات سداد تنافسية
هيونداي الكورية تعلن عن خبر هام سيخفض أسعار سياراتها في السعودية بداية من هذا التاريخ
السعودية تعلن عن أطول مدة إجازة في تاريخ المملكة بمناسبة عيد الاضحى 1446 لهذه الجهات
سوق السيارات في السعودية يشهد انقلاب تاريخي في أسعار السيارات الجديدة ومتوسط الأسعار يعود لما قبل خمس سنوات لهذا السبب
فارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، خاصة لأولئك الذين يعانون من السكري أو مقاومة الإنسولين.
نصائح لتناول التمر بشكل آمن
أشار المختص في مقطع فيديو إلى أن هناك طرق يمكن من خلالها تقليل تأثير التمر على مستويات السكر والإنسولين، النصائح التالية تساعد في تناول التمر بطريقة لا تسبب ارتفاع مفرط في مستويات الإنسولين:
- تناول التمر مع الطحينة: مزج التمر بالطحينة يمكن أن يساعد في تقليل سرعة امتصاص السكر في الدم بفضل الدهون الصحية والبروتينات الموجودة في الطحينة.
- إضافة القشطة أو الجبنة: تناول التمر مع القشطة أو الجبنة يساهم في تقليل الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر بفضل البروتينات والدهون الموجودة في هذه الأطعمة.
- مزيج التمر مع المكسرات: المكسرات تحتوي على ألياف ودهون صحية تساعد في إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يقلل من تأثير التمر على مستويات السكر والإنسولين.
الفوائد الإضافية لهذه الإضافات
- الطحينة: تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات التي يمكن أن تعزز الشعور بالشبع وتساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
- القشطة والجبنة: توفر البروتين والكالسيوم، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
- المكسرات: غنية بالألياف والدهون الصحية التي تساهم في تحسين حساسية الإنسولين وتقليل تأثير السكر في الدم.
تناول التمر يمكن أن يكون آمن ومفيد إذا تم بطرق مدروسة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من السكري أو مقاومة الإنسولين.
من خلال الجمع بين التمر وإضافات مثل الطحينة، القشطة، الجبنة، أو المكسرات، يمكن تقليل تأثير التمر على مستويات السكر والإنسولين في الدم.
السعودية تعلن عن أطول مدة إجازة في تاريخ المملكة بمناسبة عيد الاضحى 1446 لهذه الجهات
سوق السيارات في السعودية يشهد انقلاب تاريخي في أسعار السيارات الجديدة ومتوسط الأسعار يعود لما قبل خمس سنوات لهذا السبب
قبل نهاية دوري روشن .. قائمة الكبار المهددين بالهبوط في الموسم القادم
التعليم: علاوات كبيرة بأثر رجعي لهذه الفئات من المعلمات في السعودية
تأكد من استشارة أخصائي تغذية للحصول على النصائح الأكثر ملاءمة لحالتك الصحية الفردية.
قبل نهاية دوري روشن .. قائمة الكبار المهددين بالهبوط في الموسم القادم
التعليم: علاوات كبيرة بأثر رجعي لهذه الفئات من المعلمات في السعودية
الادارة العامة للمرور تنشر قائمة إكسسوارات جديدة يمنع تركيبها على السيارات في السعودية تتضمن أنواع تظليل واضاءات ومكبرات صوت
الهلال يتلقى ضربة قاسية بعد الاعلان رسمياً عن خروج إجباري لأهم نجومه
الادارة العامة للمرور تنشر قائمة إكسسوارات جديدة يمنع تركيبها على السيارات في السعودية تتضمن أنواع تظليل واضاءات ومكبرات صوت
الهلال يتلقى ضربة قاسية بعد الاعلان رسمياً عن خروج إجباري لأهم نجومه
الكشف عن سبب رفع كسوة الكعبة على ارتفاع 3 أمتار مع بداية موسم الحج كل عام
صفقة كبيرة في سوق الأسهم تكشف عن المالك الجديد للبنك الأهلي التجاري السعودي
الكشف عن سبب رفع كسوة الكعبة على ارتفاع 3 أمتار مع بداية موسم الحج كل عام
صفقة كبيرة في سوق الأسهم تكشف عن المالك الجديد للبنك الأهلي التجاري السعودي
فرصة استثمارية جديدة في نمو بعد الاعلان عن طرح أسهم شركة واعده للاكتتاب في السوق الموازي
أمازون السعودية تعلن عن ثورة جديدة في مجال توصيل الطلبات في السعودية والكشف عن المدن السعودية التي ستشملها الخدمة عند انطلاقها
فرصة استثمارية جديدة في نمو بعد الاعلان عن طرح أسهم شركة واعده للاكتتاب في السوق الموازي
أمازون السعودية تعلن عن ثورة جديدة في مجال توصيل الطلبات في السعودية والكشف عن المدن السعودية التي ستشملها الخدمة عند انطلاقها
الخطوط الجوية السعودية تعلن أسعار رحلاتها الداخلية الجديدة بين جدة والرياض والمدينة المنورة وتبوك والدمام وجازان والظهران لشهري مايو ويونيو 2025
أسعار مواد وشغل الجيبسبورد في السعودية في 2025