كشف مختص في مجال التغذية عن طرق فعالة لتناول التمر دون التسبب في زيادة مستويات السكر أو الإنسولين في الدم، وهي مسألة هامة لمرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين.
طريقة تناول التمر بدون رفع السكر
التمر يعتبر من الأطعمة الغنية بالسكر، مما يجعله خيار قد يكون مقلق للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تنظيم مستويات السكر في الدم.
الضريبة والجمارك تعلن عن اشتراطات جديدة تطبق على مستوردي السيارات في السعودية من هذا التاريخ
عاجل: ارجاع جميع المسافرين من المطار بسبب هذا الشرط الجديد لمن حجزو رحلاتهم على الخطوط الجوية السعودية
هذا ما يجب عليك فعله في السعودية لو سحبت مبلغ من الصرافة لكن النقود ما طلعت ووصلتك رسالة بخصم المبلغ
بعد تحديثها وزيادة عددها.. أسماء الاحياء الحديثة التي تم إضافتها لمشروع الهدد والتطوير في الرياض
فارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، خاصة لأولئك الذين يعانون من السكري أو مقاومة الإنسولين.
نصائح لتناول التمر بشكل آمن
أشار المختص في مقطع فيديو إلى أن هناك طرق يمكن من خلالها تقليل تأثير التمر على مستويات السكر والإنسولين، النصائح التالية تساعد في تناول التمر بطريقة لا تسبب ارتفاع مفرط في مستويات الإنسولين:
- تناول التمر مع الطحينة: مزج التمر بالطحينة يمكن أن يساعد في تقليل سرعة امتصاص السكر في الدم بفضل الدهون الصحية والبروتينات الموجودة في الطحينة.
- إضافة القشطة أو الجبنة: تناول التمر مع القشطة أو الجبنة يساهم في تقليل الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر بفضل البروتينات والدهون الموجودة في هذه الأطعمة.
- مزيج التمر مع المكسرات: المكسرات تحتوي على ألياف ودهون صحية تساعد في إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يقلل من تأثير التمر على مستويات السكر والإنسولين.
الفوائد الإضافية لهذه الإضافات
- الطحينة: تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات التي يمكن أن تعزز الشعور بالشبع وتساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
- القشطة والجبنة: توفر البروتين والكالسيوم، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
- المكسرات: غنية بالألياف والدهون الصحية التي تساهم في تحسين حساسية الإنسولين وتقليل تأثير السكر في الدم.
تناول التمر يمكن أن يكون آمن ومفيد إذا تم بطرق مدروسة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من السكري أو مقاومة الإنسولين.
من خلال الجمع بين التمر وإضافات مثل الطحينة، القشطة، الجبنة، أو المكسرات، يمكن تقليل تأثير التمر على مستويات السكر والإنسولين في الدم.
هذا ما يجب عليك فعله في السعودية لو سحبت مبلغ من الصرافة لكن النقود ما طلعت ووصلتك رسالة بخصم المبلغ
بعد تحديثها وزيادة عددها.. أسماء الاحياء الحديثة التي تم إضافتها لمشروع الهدد والتطوير في الرياض
الزكاة والجمارك تعلن عن اشتراطات جديدة وضوابط تلزم القادمين من خارج المملكة عبر المطارات والموانئ بفتح هذا النوع من الحقائب
دليل كل سيارات تويوتا في السعودية التي يوفرها عبد اللطيف جميل في موديلات 2025 مع الأسعار والمواصفات
تأكد من استشارة أخصائي تغذية للحصول على النصائح الأكثر ملاءمة لحالتك الصحية الفردية.
الزكاة والجمارك تعلن عن اشتراطات جديدة وضوابط تلزم القادمين من خارج المملكة عبر المطارات والموانئ بفتح هذا النوع من الحقائب
دليل كل سيارات تويوتا في السعودية التي يوفرها عبد اللطيف جميل في موديلات 2025 مع الأسعار والمواصفات
إمارة الشرقية تعلن عن مشروع المدينة الجديدة التي ستحل محل مدينة الخبر القديمة والكشف عن موقع ومساحة المشروع
أوسمين يدير ظهره للهلال ويعلن التعاقد مع نادي مغمور لسبب صادم
إمارة الشرقية تعلن عن مشروع المدينة الجديدة التي ستحل محل مدينة الخبر القديمة والكشف عن موقع ومساحة المشروع
أوسمين يدير ظهره للهلال ويعلن التعاقد مع نادي مغمور لسبب صادم
بعد صدور تقرير أداءها عن النصف الأول من 2025 .. سهم البان المراعي ينتظر قفزة كبيرة لهذا المستوى
الغذاء والدواء تعلن عن علامة توجد على علبة أي دواء في السعودية تعرف منها لو كان الدواء مبتكر أو بديل
بعد صدور تقرير أداءها عن النصف الأول من 2025 .. سهم البان المراعي ينتظر قفزة كبيرة لهذا المستوى
الغذاء والدواء تعلن عن علامة توجد على علبة أي دواء في السعودية تعرف منها لو كان الدواء مبتكر أو بديل
المرور السعودي يبدأ تطبيق قرارات تقضي بمنع هذا الشكل من وقوف السيارات في المواقف العامة والمولات والمجمعات التجارية
عاجل: قرارات رسمية تحرج الأندية السعودية الكبيرة وتفتح باب محاسبة رؤساءها
المرور السعودي يبدأ تطبيق قرارات تقضي بمنع هذا الشكل من وقوف السيارات في المواقف العامة والمولات والمجمعات التجارية
عاجل: قرارات رسمية تحرج الأندية السعودية الكبيرة وتفتح باب محاسبة رؤساءها
دليل الوجهات السياحية العائلية في أبها التي توفر فخامة وطبيعة بأسعار مناسبة لصيف 2025
الموارد البشرية تنشر تقرير رسمي جديد يكشف تأثير التوطين للوظائف والمهن على اقتصاد المملكة