حذر الدكتور تشيستر وو، الخبير في مجال النوم، من تداول السرير لأي نشاط غير النوم أو الراحة، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في تخريب نمط النوم الصحي.
وفي حديثه لصحيفة "ديلي ستار"، أوضح أن بقاءه في السرير يجعله يشعر بزيادة في الكسل والإرهاق.
الموارد البشرية تلزم كل أسرة فيها السعودية لديها عمالة منزلية بسرعة استكمال هذا الاجراء لتجنب فرض غرامات مالية كبيرة
هذا ما نعرفه عن الطائر الأحمر الذي ظهر لأول مرة في سماء السعودية قبل أيام
يايسلة يحرج إدارة الهلال بهذا الطلب لتجديد عقده بعد الفوز بالآسيوية
السعودية تبدء تطبيق هذه الغرامات على صيد الضب
يشدد على أهمية النهوض من السرير فور الاستيقاظ، ويشير خبراء النوم إلى أن القيام بأنشطة غير متعلقة بالنوم داخل السرير يمكن أن يكون أمر إيجابي.
وفي هذا السياق، قالت تشيلسي رورششيب، الخبيرة في مجال الدماغ والنوم: "أنا لا أظل في السرير أبدًا، بل أقوم بأنشطة غير متعلقة بالنوم والحياة الحميمة، مما يعني أنني أغادر السرير فور استيقاظي وأتجه إلى مكان آخر في المنزل".
وتبرز أهمية التعرض للضوء أثناء النهار للحفاظ على تنظيم الساعة البيولوجية، حيث يمكن أن يؤدي قلة التعرض لأشعة الشمس إلى تقليل جودة النوم وزيادة في مشاكل النوم.
وتنصح بممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ، حتى وإن كانت تمارين خفيفة، لرفع معدل ضربات القلب والمساهمة في بدء نشاط اليوم.
يايسلة يحرج إدارة الهلال بهذا الطلب لتجديد عقده بعد الفوز بالآسيوية
السعودية تبدء تطبيق هذه الغرامات على صيد الضب
أهلي جدة يتلقى ضربة قاسية تنسيه فرحة الفوز بالآسيوية
عاجل: قرارات تهز جدة بإزالة هذه الأحياء بشكل نهائي قبل هذا التاريخ
أقرا أيضا: رسمياً: هذه الفئات من مستفيدي الضمان المطور ستحصل على زيادة كبيرة في قيمة الدعم من الشهر القادم
أهلي جدة يتلقى ضربة قاسية تنسيه فرحة الفوز بالآسيوية
عاجل: قرارات تهز جدة بإزالة هذه الأحياء بشكل نهائي قبل هذا التاريخ
تراجع كبير في سعر جرام الذهب عيار 18 - 21 في سوق الذهب السعودي من صباح الاثنين
أول فريق يودع دوري روشن بشكل نهائي ولن يشارك في منافسات العام القادم
تراجع كبير في سعر جرام الذهب عيار 18 - 21 في سوق الذهب السعودي من صباح الاثنين
أول فريق يودع دوري روشن بشكل نهائي ولن يشارك في منافسات العام القادم
الجنيه السوداني يعاني من جديد مقابل الريال السعودي ويصل لهذا المستوى القياسي صباح اليوم
احذر قبل أن تفكر في فتح سجل تجاري في السعودية.. هذه هي القيود والرسوم التي ستتحملها بعد فتح سجل تجاري سعودي في 2025
الجنيه السوداني يعاني من جديد مقابل الريال السعودي ويصل لهذا المستوى القياسي صباح اليوم
احذر قبل أن تفكر في فتح سجل تجاري في السعودية.. هذه هي القيود والرسوم التي ستتحملها بعد فتح سجل تجاري سعودي في 2025
عاجل: مفاجأة كبيرة في حكام مباريات الليلة الحاسمة ضمن الجولة 31 من دوري روشن
الهلال في ورطة قبل انطلاق كأس العالم للأندية ورفض كبار المدربين التعاقد مع النادي لهذا السبب